Štítek: nespavost

Trpíte nedostatkem spánku? Víte, že nedostatek spánku vede k poruchám nálad, snížené bdělosti, k nižším pracovním výkonům, zvyšuje se pravděpodobnost chyb, dopravních nehod a ke vztahovým konfliktům. Při chronické nespavosti vzniká riziko závislostí, může však vyústit v závažná duševní onemocnění a deprese, které mohou výrazně snížit délku života. Dopřát si kvalitní spánek znamená dopřát tělu potřebnou regeneraci a mysli důležitou psychickou…